No dia em que você perceber que é ou foi vítima de abuso narcisista, sentirá raiva, frustração e dor emocional. Esses sentimentos são sinais de alerta que permitem reagir, distanciar-se e curar suas feridas.
No dia em que você perceber que é vítima de abuso narcisista, você se olhará de maneira diferente no espelho. Como você não percebeu isso? Como você pode ter olhos tão azuis? O que você pode fazer para pará-lo? O que você absolutamente deve evitar nesta situação é desenvolver uma percepção negativa de si mesmo porque você “deixa” acontecer.
Você pode pensar que o narcisismo é mais provável nos relacionamentos. No entanto, a verdade é que existem muitos tipos de relacionamentos narcisistas. Uma das mais problemáticas é quando você percebe como adulto que foi vítima de pais narcisistas quando criança. É um fato difícil de aceitar. É ainda mais difícil entender essa experiência e suas consequências.
Em casos como este TEPT não é um fenômeno incomum. Não há cicatrizes visíveis por fora, mas por dentro há grandes feridas que não cicatrizam. Vamos explorar o tema com mais detalhes.
A vítima de abuso narcísico: uma realidade com muitas faces
Muitos estudos foram realizados sobre o efeito de um relacionamento narcisista em uma pessoa. Você deve ter visto artigos e discussões relacionadas, como: “Você mora com um narcisista?”. Precisamos saber as consequências dessas situações. Eles são muito mais sérios do que você imagina.
A Universidade de Amsterdã realizou um estudo, que estudou líderes com essa personalidade. Foi mostrado um gerente narcisista geralmente afeta a auto-estima dos funcionários. Ou seja, poucas pessoas saem ilesas desse tipo de situação, principalmente se for um relacionamento próximo e de longa duração.
Esse tipo de personalidade pode ser encontrado em praticamente qualquer ambiente. Existem pais e mães narcisistas. Existem amigos, colegas, superiores e claro parceiros que possuem essa qualidade. Além disso, em certos casos, eles têm um claro distúrbio de personalidade. Vale a pena aprofundar este tópico, especialmente se você foi vítima dele.
Se você foi abusado emocionalmente por pais narcisistas
As crianças raramente questionam o comportamento ou tratamento de seus pais. Na verdade qualquer um pode passar os primeiros anos de sua vida sem saber que o apego condicionado e o tratamento prejudicial não são normais. Por esse motivo, uma pessoa geralmente não percebe que foi criada por um narcisista até atingir a idade adulta.
Mas geralmente essa pessoa tem características visíveis que são resultado direto de abuso constante. Por exemplo:
- Baixa auto-estima.
- Sentimentos de incerteza.
- Problemas para manter amizades ou relacionamentos.
- Síndrome de estresse pós-traumático.
- Traços de perfeccionismo extremo.
- Comportamento suicida.
Se você descobriu que seus pais se comportaram de forma narcisista, você precisa fazer duas coisas. A primeira é parar de culpá-los. Isso ocorre porque colocar a culpa aumenta ainda mais seu desconforto e procrastinação. Em segundo lugar, coloque todo o seu esforço, energia e devoção em si mesmo. Na verdade consertar sua auto-estima deve ser uma prioridade.
Se você é vítima de violência narcísica em seu relacionamento
“Estou furiosa. Não sei como não vi isso antes.” Se você é vítima de abuso narcisista em seu relacionamento, provavelmente se pegará dizendo coisas assim. A frustração de não ver os sinais mais cedo é o que mais pesa sobre você. No entanto, você deve estar ciente de algumas coisas:
- Ninguém vê um narcisista chegando. Eles são camaleões habilidosos do engano. Eles também usarão sua empatia e afeto para manipulá-lo.
- Não se podia prever o que aconteceria. Além do mais culpar-se por não ter percebido antes prejudicará ainda mais sua auto-estima.
Se você está em um relacionamento narcisista há muito tempo, também pode sentir vergonha. Novamente você se pergunta “por que eu não vi isso?” ou “por que eu fui tão estúpido?”. Isso vai fazer você se sentir ainda pior.
Se você tem um chefe narcisista
Todos nós já ouvimos de esgotamento. Também um supervisor narcisista pode causar exaustão psicológica em seus subordinados.
- Se você for vítima de abuso narcisista no local de trabalho, se sentirá humilhado.
- Essa humilhação se deve a posições desiguais de poder. Existe alguém acima de você que o manipula, direciona sua raiva contra você ou sempre tenta impor sua posição diante de você.
Tudo isso afeta lenta e profundamente sua saúde mental. Na verdade, em todas as situações das quais falamos (família, trabalho, parceiro), a simples visão do abuso vai desencadear emoções negativas em você. Estes são geralmente raiva, vergonha e sentimentos de ser ferido. No entanto, você não deve se machucar mais do que os outros já o machucaram.
Portanto, não se machuque mais sendo duro e rude consigo mesmo. Depois de entender quem são essas pessoas narcisistas em sua vida, você precisa fazer duas coisas. Primeiro, distancie-se deles. Em segundo lugar, repare qualquer dano que eles tenham causado a você. Leva tempo, mas você consegue.