Muitas pessoas pensam que a única maneira de tratar a depressão é tomar pílulas. Achamos que as drogas automaticamente nos farão sentir melhor. Mas isso não está certo. Embora alguns medicamentos ajudem com os sintomas, eles não tratam o problema em si. Em alguns casos, muitos deles são necessários e ajudam a curto prazo. Mas alguns estudos questionam sua eficácia a longo prazo. Alguns suspeitam que, após cinco anos de uso, eles transformam a depressão temporária em crônica.
“Suas emoções não devem paralisar você. Elas não devem ser uma defesa. Elas não devem impedi-lo de ser tudo o que você pode ser.”
-Wayne W. Dyer-
E alguns medicamentos até têm efeitos colaterais negativos, que às vezes são muito graves. Embora às vezes seja necessário recorrer a medicamentos, seria bom tentar usá-los o mínimo possível.
Em vez deles, também é possível tratar a depressão com métodos naturais. A seguir, compartilhamos cinco ótimas maneiras naturais de melhorar seu humor.
1. Coma bem
A comida que comemos tem a capacidade de melhorar ou piorar nosso humor. Uma pessoa que sofre de depressão precisa de uma dieta rica em vitaminas e minerais. Coma alimentos que tenham os seguintes nutrientes: